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Crédit MLG Photographie

YOGA TRANSFORMATIONNEL, YOGA NIDRA, et

"WHITE TIGER QIGONG" - Toulon, Var, Région SUD

La respiration et le mouvement sont non seulement la base de la vie, mais son essentiel. Le yoga transformationnel et le Qigong de longévité allient mouvement et respiration, séparément et de façon intégrale. Par des enchainements propres, ils vont permettre l’oxygénation du corps en conscience, la circulation de l’énergie (par le nerf vague et les méridiens) et l’élimination des toxines.

Chacun trouvera son équilibre, et avancera à son rythme, pour trouver son centre, et devenir une meilleure version de lui-même.

YOGA

Yoga signifie ‘union’: l’union du corps et de l’esprit. Cette discipline qui trouve sa source en Inde, allie le travail sur le corps et l’esprit pour trouver harmonie et lâcher-prise. Les asanas (postures), le pranayama (respiration) et les mantras visent à activer les chrakras (ces petits vortex d’énergie situés le long du corps).

Le Yoga Transformationnel est une pratique qui allie le Hatha yoga, Prana yoga, Raja Yoga, Yoga Nidra et Bhakti Yoga. Cette forme très pure porte une attention particulière sur les asanas, les chakras, mantras ainsi que les techniques de respiration et méditation, et vous donnera les outils nécessaires à la purification du corps, au contrôle des émotions, à la concentration ainsi que l’amélioration de votre bien être spirituel.

Yoga Nidra: cette relaxation profonde, en conscience, a une place particulière dans mes cours. Le yoga Nidra est une pratique qui  amène les couches profondes de la psyche dans une expérience consciente. Swami Satyananda Saraswati  considère que les principaux maux que nous rencontrons (hypertension, diabète, migraine, asthme, problèmes digestifs et maladies de la peau, ainsi que les cancers et maladies cardiaques), sont dus aux tensions entre le corps et l'esprit. En détendant consciemment tout le système, nous explorons les corps subtils de notre être dans d'autres niveaux de conscience.

Débutants bienvenus!

QI GONG

White Tiger Qigong est une école de Qigong Daoist fondée par le Maitre Instructeur Tevia Feng. Son enseignement est basé sur le principe que le corps, l’esprit et l’âme doivent être travaillés ensemble, en harmonie. White Tiger Qigong allie un Qigong pluri millénaire ainsi que les récentes recherches sur les fascias.

La forme des cinq animaux mime les mouvements des animaux (tigre, cerf, singe, ours et grue), alliant grâce, force, volonté, pour faire circuler l’énergie: le Qi (prononcer 'chi'). C'est une forme dynamique (composée d'une succession de mouvements, avec une respiration synchronisée). On aura quelques temps de méditation immobiles. Les cinq animaux correspondent aux cinq éléments de la médecine chinoise (métal, eau, bois, terre et feu). Le travail de White Tiger Qigong, inclus également les recherches sur les fascias, afin de leur permettre de retrouver et / ou conserver leur élasticité. Les fascias sont une fine membrane de tissu qui enveloppe et connecte les organes, les os, les muscles. Lors de mauvaises positions, stress ou traumatismes, ils se contractent et peuvent se rétracter, entrainant une perte d’élasticité et des douleurs.

Débutants bienvenus!

"Maîtriser les autres est la force, se maîtriser soi-même est le pouvoir."

- Lao Tseu

MEDITATION

Différentes approches de méditation sont inclues dans la pratique du Yoga et du Qigong, et permettront de se recentrer sur l’instant présent, le lâcher prise, calmer le mental et les émotions. 

STAGES ET RETRAITES

Afin de profitez pleinement de ces pratiques, des stages et retraites sont proposées régulièrement, entre une demi journée, et une semaine. 

BENEFICES

La pratique régulière du Yoga et du Qigong vise à l’amélioration de la santé globale de l’individu et peut avoir un effet positif sur :

  • l’asthme,

  • le fonctionnement cardio-vasculaire (accroissement de la capacité respiratoire par exemple),

  • le stress et l’anxiété,

  • les blocages et mal-être personnels,

  • les troubles du sommeil,

  • la dépression,

  • les troubles musculo-squelétiques,

  • l’épilepsie,

  • la prévention des chutes (personnes âgées),

  • le stress post-traumatique,

  • Les douleurs du dos

  • Le rétablissement après accident

  • etc.

ME CONTACTER

Tél. : +33 6 32 02 29 37

Un grand merci au Château des Costes au Castellet et au Relais du Gapeau à Solliès-Toucas

pour m'avoir donné accès à ces lieux magnifiques et à Sarah Casimiri, photographe, pour son aide précieuse.

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