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  • Claire Peltier

5 choses à faire lorsque l’on se sent bloqué

Mis à jour : 20 mars 2019

Il arrive parfois que l'on ait l’impression de tourner en rond, sans trouver de réponse. Plus on cherche, moins on trouve. On s’attèle plus intensément au problème, on réfléchit, pour tourner en rond davantage... comme si on était au fond d’un puits.


Lorsque vous vous sentez coincé d’une façon ou d’une autre, peu importe ce que vous faites: arrêtez, changez d’activité!


Si vous ne pouvez pas aller dehors, quittez la pièce ou vous êtes, marchez, buvez un verre d’eau lentement, les yeux fermés, sentez le gout de l’eau. Respirez.


Etirez le corps, bougez les chevilles, les jambes, étirez les bras et le dos en arrière, soufflez fort.


Si vous pouvez, sortez marcher dans la nature, pour aérez le corps et le cœur, et vous ancrer.


Faites quelques mouvements de yoga ou de Qigong, selon l’énergie du moment: si il y a trop de yang (trop de tension), ayez une pratique dynamique pour libérer cette énergie (série de salutations au soleil, ou un Qigong rapide). Au contraire, si vous vous sentez plutôt affaibli, adoptez une pratique méditative et lente pour vous ressourcer.


Si les émotions vous envahissent, allez près de la mer, d’un lac, d’une rivière, pour contempler. Et si c’est trop loin, passez simplement les mains sous l’eau, puis sur votre visage, plusieurs fois.


#Ressourcement #faireunepause #respirer #ancrage #contempler


L'eau, idéale pour un moment de pause

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Un grand merci au Château des Costes au Castellet et au Relais du Gapeau à Solliès-Toucas

pour m'avoir donné accès à ces lieux magnifiques et à Sarah Casimiri, photographe, pour son aide précieuse.

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